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3 Comportamientos tóxicos que eliminan su energía mental

Permítame compartir dos historias rápidas y algunas lecciones que cambiarán su vida.

“En mi turno de enfermería en el hospital esta noche, me vi forzada a tener un momento de claridad cuando salí de mi teléfono, completamente nerviosa después de una discusión con mi esposo, y mi paciente de 8 años que se está muriendo de leucemia me preguntó si estaba bien”.

“Hoy es el décimo aniversario del día que había planeado terminar mi vida. También es el décimo aniversario del día en que supe que estaba embarazada de mi hijo de 9 años. Él es la razón por la que cambié de opinión. ¡Y él lo vale tanto! Pero quizás lo más importante es que ahora me doy cuenta de que yo también lo valgo “.

Estas historias tienen transcrito con permiso de las sesiones de entrenamiento que hemos realizado recientemente con dos de nuestros estudiantes del curso. Y si hay algo que las historias de estos estudiantes tienen en común, es la importancia de nuestra perspectiva mental.

Lo que vemos en la vida, cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestras vidas y las personas que nos rodean, depende en gran medida de cómo pensamos.

Y la verdad un tanto aterradora es que nuestra perspectiva mental sobre casi todo proviene de la jaula psicológica en la que hemos estado condicionados a vivir. Una jaula creada por …

Un pasado difícil o decepcionante.

Una vida privilegiada o protegida.

Influencia social

La cultura popular y los estereotipos de los medios de comunicación.

Y gradualmente, sin que nosotros lo sepamos, nuestra jaula, nuestro condicionamiento, drena nuestra energía mental, dejándonos vulnerables a la mala toma de decisiones.

¿Entonces, qué podemos hacer al respecto?

¿Cómo liberamos nuestras mentes?

No hay una respuesta única para todos. Pero si está buscando un lugar inteligente para comenzar, su mejor opción es realizar una evaluación general de su vida y, si es necesario, detener uno o más de los tres comportamientos tóxicos que se describen a continuación.

#1. Tu ansia interior por controlar lo incontrolable.

Dejar ir el control … y estar bien con eso.

Esa es una de las mayores luchas con las que muchos de nosotros nos enfrentamos a diario, incluido yo mismo.

Porque dejar ir el control va directamente contra nuestra forma de vida modernizada e industrializada: somos buscadores, hacedores, arquitectos de nuestro destino. Construimos cosas y hacemos que las cosas sucedan en nuestros propios términos; ¡No esperamos que suceda nada en los términos de otra persona! Al menos, eso es lo que aprendí de maestros, entrenadores deportivos, películas, canciones, artículos de revistas, etc. Así que permitir que las cosas sucedan no estaba en mi ADN. Nunca había sido alguien que se sentara y dejara pasar pasivamente el control.

Con los años, sin embargo, mi perspectiva ha cambiado. Aprendí de la manera más difícil que gran parte del control que creemos que tenemos sobre nuestras vidas es una ilusión. Por ejemplo, desde entonces me he encontrado …

El joven que tuvo su vida al revés por el cáncer.

La joven, y madre de dos hijos, que perdió a su marido hasta la muerte a los 27 años.

La familia que perdió su casa en un tornado.

El propietario de un negocio local que estaba prosperando hasta que la economía colapsó

La trabajadora que perdió su trabajo cuando su empleador de 25 años se declaró en bancarrota

El corredor que perdió su pierna en un accidente automovilístico.

La madre cuyo hijo tiene síndrome de Down a pesar de que ella hace todo bien durante el embarazo

Y muchas, muchas más personas como ellos …

Sucede todos los días, situaciones en las que creemos que tenemos control, pero realmente no lo tenemos.

Entonces, ¿qué podemos hacer?

La única opción que tenemos: dejar ir, y ser conscientes …

En el juego de la vida, todos recibimos un conjunto único de limitaciones y variables inesperadas en el campo de juego. La pregunta es: ¿Cómo responderás a la mano que has recibido?   Puedes enfocarte en la falta de la misma o empoderarte para jugar el juego de manera sensata e ingeniosa, haciendo el mejor resultado posible a medida que surja, incluso cuando es desgarrador y difícil de aceptar.

Podemos elegir cómo pasamos nuestro tiempo ahora. Podemos elegir la gratitud y la gracia. Podemos elegir con quién socializamos, con quién compartimos este día de nuestras vidas. Podemos elegir amar y apreciar a las personas en nuestras vidas por exactamente quiénes son. Podemos elegir amarnos y apreciarnos también.  Podemos elegir cómo vamos a responder a las sorpresas y decepciones de la vida cuando surjan, y si las veremos cómo maldiciones u oportunidades para el crecimiento personal.

Y, quizás lo más importante, podemos elegir ajustar nuestras actitudes y dejar de lado todas nuestras preocupaciones sobre todo lo que no podemos controlar, lo que a su vez nos libera para dar el siguiente mejor paso en nuestras vidas.

#2. Tu resistencia a la realidad presente de tu vida.

Cuando la vida tiene que ser de cierta manera para ser lo suficientemente buena para ti, instantáneamente te cierras de todas las oportunidades reales y presentes disponibles: gastas toda tu energía mental en resistirte a la vida, en lugar de aprovecharla al máximo.

Y, lamentablemente, así es como vive la gran mayoría de la población humana, atrapada en un ciclo perpetuo de resistencia.

Pero USTED NO tiene que continuar este ciclo.

¡De nuevo, ¡puedes liberar tu mente!

Cuando eliges conscientemente dejar de lado lo que debería ser, liberas tu mente para hacer frente a los cambios inesperados, los desafíos y el caos de la vida de la manera más efectiva posible …

Se crea espacio para la aceptación, el aprendizaje y el crecimiento.

Aprendes de tus errores y los errores de otros.

Ves el mundo a través de un conjunto imparcial de ojos.

Y gradualmente, te permites dar un paso adelante con una mente clara y enfocada.

Se trata de aceptar lo que es, dejar ir lo que era y tener fe en tu viaje.

Cerrar la puerta, completar el capítulo, pasar la página, etc. – No importa cómo lo titules … lo que importa es que encuentres la fuerza para dejar en el pasado las partes de tu vida que han terminado, para que puedas Mejor atender al presente.

Lo que ha sucedido es incontrolable; ¡Lo que haces ahora lo cambia todo!

Por supuesto, saber esto y vivir un estilo de vida que refuerza esta verdad son dos cosas muy diferentes. Dejar ir, cambiar la forma en que piensas, NO es fácil; Es un viaje que se recorre un día a la vez.

#3. Su participación y compromiso en el drama innecesario.

Los dos puntos mencionados arriba conducen directamente a este: cuando exigimos control sobre lo incontrolable, o resistimos obstinadamente la realidad presente de nuestras vidas, se produce un drama innecesario.

El drama es simplemente la consecuencia de nuestros conflictos internos con incidentes externos.

Por lo tanto, el drama que está atravesando en un momento dado no se alimenta de las palabras o los hechos de otros, o de cualquier fuente externa; Es alimentado principalmente por tu mente que le da importancia al drama.

Y sí, todos nos hacemos esto a nosotros mismos a veces.

¿Pero por qué?

¿Por qué nos estresamos tan fácilmente y nos sumergimos en el drama?

Es porque el mundo no es el lugar predecible, ordenado y feliz que nos gustaría que fuera.  Queremos que las cosas sean fáciles, cómodas y bien ordenadas.   Desafortunadamente, a veces el trabajo es agitado, las relaciones son desafiantes, las personas demandan nuestro tiempo, no estamos tan preparados como nos gustaría estar, nuestra familia nos frustra y hay mucho que hacer, aprender y procesar en nuestras mentes.

Entonces nuestro conflicto interno comienza a hervir.

Pero, una vez más, el problema no es el mundo o los pensamientos y el comportamiento de otras personas: estos aspectos de la vida siempre serán un poco impredecible.

El problema es que nos aferramos demasiado a los ideales que no coinciden con la realidad.   Subconscientemente, hemos establecido expectativas en nuestras mentes sobre lo que queremos que otras personas sean, lo que queremos que seamos, y cómo deben ser nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestra vida. Nuestro apego a nuestros ideales despierta ansiedad en nuestras mentes y estrés en nuestras vidas.

Permítase redescubrir la bondad fundamental de este momento, que siempre está disponible para usted cuando esté dispuesto a concentrarse en él.

Tómese el tiempo para simplemente sentarse con la paz interior que estos dos redescubrimientos simples traen.

Esta es la práctica de dejar de lado el drama, y ​​simplemente aceptar este momento tal como es, y tú mismo como eres.

Este artículo fue publicado en: http://www.marcandangel.com/

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