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7 Actividades que te mantendrán activo y despejarán tu mente

Cuando necesito recuperar mi enfoque, lo hago en cuatro palabras: paseo en bicicleta extremadamente montañoso. Empapado en sudor, absorbiendo las bocanadas de aire fresco, de alguna manera mi mente evoca sus mejores ideas justo después del ciclismo. El impulso cerebral me permite organizar mis pensamientos y, de repente, sé exactamente cómo resolver todos los problemas persistentes que me roban el espacio cerebral. Puede que me vea sucio y cansado por fuera, pero por dentro, me siento fresco y nuevo.

Por el bien de su claridad mental, la investigación aconseja no quedarse quieto. Un estudio realizado el 2017 que mide la concentración en estudiantes holandeses, descubrió que el ejercicio moderado mejora las habilidades cognitivas de manera importante. En lugar de esconderse para una borrachera de Netflix, intente deshacerse de su sofá para un día activo de rejuvenecimiento.

#1. Conduzca su bicicleta unos cuantos kilómetros.

Haz ejercicio y mejora al mismo tiempo. Sintonice unos programas de autoayuda mientras conduce para un impulso de inspiración.

#2. Juega con un amigo peludo. 

Si no tienes uno, pide prestado uno, o involúcrese como voluntario en un refugio de animales.

#3. Practique yoga. 

Una pose de yoga, eso es. Intente una postura de media luna o puente para un comienzo fácil.

#4. Realiza una caminata. 

Apunta al camino más empinado que puedas manejar. La vista valdrá la pena.

#5. Construye algo de tamaño natural. 

Muchos grandes almacenes venden bloques modulares gigantes que pueden usarse para construir casi cualquier cosa. O intenta jugar un juego de Jenga con bloques gigantes.

#6. Sea voluntario en su centro de recreación local. 

Quita el foco de tu vida poniéndola en la de alguien más. Además, cuanto más cerca estás de los deportes, más cerca estás de jugar.

#7. Tenga un día ordenado.

Suena como un trabajo, pero ordenar puede ayudar a centrar tus pensamientos a medida que te mueves y organizas tu espacio.

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