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7 Hábitos de las personas con fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad implica una capacidad de autocontrol y es algo que se puede aprender para mejorar como persona.

A continuación 7 hábitos de personas con fuerza de voluntad:

#1. Meditación:

La meditación es la forma más rápida y efectiva de aumentar tu voluntad. Al meditar, entrenas tu cerebro para concentrarte y resistir el impulso de vagar sin dirección.

#2. Consumir poca azúcar:

Cuando el cuerpo digiere los alimentos, el cuerpo crea un compuesto químico conocido como glucosa que se mueve a través del torrente sanguíneo. Esto es lo que el cerebro utiliza como fuente de combustible para pensar, crear y ejercer la voluntad. Por lo tanto, para garantizar un suministro suficiente de voluntad, debemos asegurarnos de que nuestros cerebros tengan suficiente glucosa para ser utilizados como energía.

#3. Calidad de sueño:

Si no duermes lo suficiente, tu voluntad desaparecerá. Cuando está cansado, sus células cerebrales no pueden absorber la glucosa tan eficientemente como cuando usted descansa bien. Esto significa que comienzas a perder “fuerza” en tu voluntad. Por eso la importancia de unas buenas horas de sueño.

#4. Actividad física:

Para nadie es un secreto que el ejercicio es bueno para nuestra salud, pero, además, el ejercicio también puede ser bueno para nuestra fuerza de voluntad.

Un estudio hizo que un grupo de personas que nunca habían hecho ejercicio entre las edades de 18 a 50 años, participaran en una investigación durante 2 meses. Se les pidió que hicieran ejercicio solo 1 vez por semana durante el primer mes y 3 veces por semana durante el segundo mes.

A lo largo del estudio, evaluaron a los participantes con diversas actividades de autocontrol, que van desde resistir la tentación hasta la perseverancia en la realización de tareas desafiantes.

Los resultados son realmente extraordinarios. Comenzaron a sentir entusiasmo al realizar tareas después de hacer ejercicio varias veces.

#5. Auto monitoreo:

La mejor manera de tener un ideal es a través de un proceso llamado autocontrol. Esto incluye la mayor cantidad posible de información sobre usted. Al igual que al mirar en el espejo, verá información sobre usted y comparará lo que desea. Esto fortalecerá tu voluntad y te ayudará a tomar mejores decisiones.

#6. Inspiración:

Todos experimentamos sentimientos de inspiración en algún momento de nuestras vidas. Tal vez de historias de famosos, discursos de grandes líderes o anécdotas de amigos o familiares. Cuando nos inspiramos, obtenemos un flujo de energía que nos hace sentir que podemos alcanzar muchas cosas. En esta situación, estamos llenos de fuerza de voluntad.

#7. Conocer sus límites:

Una persona con fuerza de voluntad puede decirse a sí mismo: “Intenté todo lo que pude en esta situación, y ahora puedo dejarlo pasar”. Tan importante como la perseverancia es la capacidad de reconocer que solo puede controlar sus propias acciones, no los resultados de estas acciones. Aceptar esta realidad nos permite resignarnos a cosas que están más allá de nuestra fuerza.

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