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7 Maneras de controlar a los familiares tóxicos

Se supone que la familia es nuestro refugio seguro. A veces, sin embargo, es el lugar donde encontramos la angustia más profunda.

Dejar ir (o romper con) un amigo, novio o novia tóxico es una cosa, y hay muchos consejos para hacerlo, pero ¿qué hay de dejar ir a un familiar tóxico?

La mayoría de nosotros no estamos en posición de simplemente alejarnos, ni sentimos que queremos hacerlo, o que es lo correcto. Entonces, ¿qué hacemos cuando un miembro de la familia está literalmente arruinando nuestras vidas con su toxicidad? ¿Cómo lidiamos con nuestros sentimientos de obligación, confusión, traición y angustia?

La clave a tener en cuenta es que cada caso de tratar con un familiar tóxico es un poco diferente, pero, en cualquier caso, hay algunos principios universales que debemos recordar, por nuestro propio bien:

#1. Puede que no sean personas intrínsecamente malas, pero no son la persona adecuada para pasar el tiempo todos los días.

No todas las relaciones familiares tóxicas son agonizantes e indiferentes a propósito. Algunos de ellos involucran a personas que se preocupan por ti, personas que tienen buenas intenciones, pero que son tóxicas porque sus necesidades y forma de existir en el mundo te obligan a comprometerte a ti mismo y a tu felicidad. Y por más difícil que sea, tenemos que distanciarnos lo suficiente para darnos espacio para vivir. Simplemente no puedes arruinarte a ti mismo a diario por el bien de otra persona. Tienes que hacer de tu bienestar una prioridad. Si eso significa pasar menos tiempo con alguien, amar a un miembro de la familia desde la distancia, dejarlo por completo o retirarse temporalmente de una situación que le cause dolor, tiene todo el derecho de irse y crear un espacio saludable para usted.

#2. Las personas tóxicas a menudo se esconden hábilmente detrás de la agresión pasiva.

El comportamiento agresivo pasivo toma muchas formas, pero generalmente se puede describir como una agresión no verbal que se manifiesta en un comportamiento negativo. En lugar de expresar abiertamente cómo se sienten, alguien hace gestos sutiles y molestos dirigidos hacia ti. En lugar de decirles qué es lo que realmente los está molestando, encuentran formas pequeñas e insignificantes de atacarte hasta que presta atención y te enojas. Esta es obviamente una situación de relación tóxica. Muestra que esta persona está decidida a no comunicarse abiertamente y claramente con usted. Tenga en cuenta que la mayoría de los seres humanos sanos no sentirán ninguna razón para ser pasivo-agresivo hacia usted si se sienten seguros al expresarse. En otras palabras, no sentirán la necesidad de esconderse detrás de la agresión pasiva si sienten que no serán juzgados o criticados por lo que están pensando. Entonces, deje en claro a los miembros de su familia que los acepta por lo que son y que no son necesariamente responsables u obligados a sus ideas y opiniones, pero que le encantaría contar con su apoyo. Si se preocupan por ti, es probable que se lo den, o al menos se comprometan de alguna manera. Y si se niegan y continúan con su agresión pasiva, es posible que no tenga más remedio que crear algo de ese espacio que se analiza en el punto # 1.

#3. Ellos tratarán de abusar de ti si te lo permites.

Siempre escuchamos sobre los acosadores del patio de la escuela, pero los acosadores más grandes son a menudo miembros de la familia tóxicos. Y la intimidación nunca está bien. No hay libertad en la Tierra que le dé a alguien el derecho de asaltar quién eres como persona. Lamentablemente, algunas personas simplemente no serán felices hasta que empujen tu ego al piso y lo pisoteen. Lo que tienes que hacer es tener el valor de defenderte. No les dé libertad de acción. Nadie tiene el poder de hacerte sentir pequeño a menos que les des ese poder. Se necesita mucho coraje para enfrentarte a tus enemigos, pero igual para enfrentarte a tu familia y amigos. A veces el bullying viene de los lugares más improbables. Sea consciente de cómo las personas más cercanas a usted lo tratan, y busque los golpes sutiles que lanzan. Cuando sea necesario,

#4. Pretender que su comportamiento tóxico está bien no es lo correcto.

Si no tienes cuidado, los familiares tóxicos pueden usar su mal humor para obtener un tratamiento preferencial, porque … bueno … parece más fácil tranquilizarlos que escuchar su retórica gruñona. No te dejes engañar. La facilidad a corto plazo es igual al dolor a largo plazo para usted en una situación como esta. Las personas tóxicas no cambian si son recompensadas por no cambiar. Decide este minuto no ser influenciado por su comportamiento. Deje de caminar de puntillas alrededor de ellos o de hacer indultos especiales por su continua beligerancia. El drama constante y la negatividad nunca vale la pena aguantarse.

#5. Si su comportamiento tóxico se vuelve físico, es un asunto legal que debe abordarse.

Si sobreviviste a la ira de un agresor físico en tu familia y trataste de reconciliar las cosas … Si perdonaste y luchaste, e incluso si la expresión de tu dolor te hizo sucumbir a los arrebatos de ira tóxica. ¡Eres un HÉROE! Pero ahora es el momento de ser el héroe de tu futuro. ¡Suficiente es suficiente! Si alguien es físicamente abusivo, está violando la ley y necesita lidiar con las consecuencias de sus acciones.

#6. Odiarlos por ser tóxicos solo trae más toxicidad a tu vida. 

Como Gandhi dijo una vez, “ojo por ojo solo hará que todo el mundo se vuelva ciego”. Independientemente de lo despreciable que haya sido un miembro de la familia, nunca permita que el odio crezca en su corazón. Luchar contra el odio con odio solo te duele más. Cuando decides odiar a alguien, automáticamente comienzas a cavar dos tumbas: una para tu enemigo y otra para ti. Los odios rencores son para aquellos que insisten en que se les debe algo. El perdón, por otro lado, es para aquellos que son lo suficientemente fuertes e inteligentes para seguir adelante. Después de todo, la mejor venganza es ser diferente a la persona que te lastimó.  La mejor venganza es vivir bien, de una manera que cree paz en tu corazón.

#7. Las personas pueden cambiar, y algunas relaciones familiares tóxicas pueden repararse a largo plazo.

Cuando se rompe la confianza, lo que sucede en casi todas las relaciones familiares en algún momento, es esencial comprender que puede repararse, siempre que ambas personas estén dispuestas a realizar el arduo trabajo del crecimiento personal. De hecho, es en este momento, cuando parece que la sólida base de su relación se ha convertido en polvo, que se le está dando la oportunidad de deshacerse de los patrones y la dinámica entre ellos que no le han servido. Es un trabajo doloroso y un momento doloroso, y el impulso se alejará, especialmente si cree que la confianza rota no puede ser reparada. Pero si comprende que los niveles de confianza aumentan y disminuyen a lo largo de toda una vida, es más probable que encuentre la fuerza para mantenerse, mantenerse y crecer juntos. Pero se necesita

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