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Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 12 consejos para mantenernos saludables

Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 12 consejos para mantenernos saludables.

A veces es normal que nos estresemos y que queramos salir corriendo, pero ese tipo de emociones y sensaciones son parte de nuestro día a día y tenemos que saber sobre llevarlas. Un doctor japonés de 105 años llamado Shigeaki Hinohara nos ha brindado parte de sus conocimientos para tener una vida longeva.

#1. Busca dos opiniones siempre: Nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes buscar una segunda y si es posible una tercera.

#2. Lleva tus cosas tú mismo: Esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.

#3. Evita el estrés: Nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no; así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen solución.

#4. Crea un modelo a seguir: Selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan alto como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo y supéralo.

#5. Busca inspiración: Cuando te sientas abrumado o desanimado, busca inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.

#6. Olvida el dolor: Distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.

#7. Disfruta los pequeños momentos de tu vida: Sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.

#8. Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente: Es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y comer de manera saludable para rendir cada día; tener una vida más activa y buena salud.

#9. No te preocupes tanto por el dinero: Entre más dinero se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.

#10. Cura tu mente: El arte se expresa de distinta forma, busca la que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.

#11. Ama tu trabajo: Cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, jamás sientes que estás trabajando ni tampoco lo sientes como una carga a diario.

#12. Comparte tus conocimientos: Si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran gesto de tu parte. Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es alto o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades, sino que también obstaculiza el objetivo de vivir por más tiempo.

Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día. Planifica tus días: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante administrar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades. Estos consejos no sólo te ayudarán a alargar tu vida sino también a que esta sea más sana. Comparte con tus amigos estos fabulosos consejos.

Fuente consultada: grandiosidades / JapanTips / Japanastic

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