Consejos y Frases

¿Qué hacer cuando has alcanzado el agotamiento en tu negocio?

Cómo asegurarse de que te estás cuidando. 

Antes de comenzar mi viaje para ser un capitalista social, era una oficina encargada de hacer cumplir la ley para el Departamento de Policía de Las Vegas. Los socorristas se definen como personas designadas o capacitadas para ser las primeras en la escena de una emergencia. A menudo son el grupo que experimenta lo que se llama el “agotamiento”. Es la sensación de estar completamente abrumado y agotado, hasta el punto en que comienza a pasar factura en la salud mental. Muchas veces, conduce a problemas más grandes como la depresión, el trastorno de estrés postraumático y el abuso de sustancias. 

Pero lo que las personas no se dan cuenta es que lo mismo puede suceder cuando eres el propietario de un negocio. De vez en cuando escuchas acerca de los dueños de negocios que rompen bajo la presión. Jody Sherman, el fundador de Ecomom, se suicidó en 2013. Sean Percival, ex vicepresidente y cofundador de MySpace, escribió un artículo sobre sus luchas. Dijo: “Estuve en el límite y regresé varias veces el año pasado con mi negocio y mi propia depresión”. Teniendo su propia experiencia, escribió: “Si está a punto de perderlo, contácteme”. 

La presión viene con el éxito, es un hecho. Es por eso que Josh y yo escribimos sobre el desarrollo personal en nuestro libro. Sabemos que ayuda a controlar el estrés, reafirma la esperanza, disminuye el cinismo y aumenta la satisfacción en la vida y en el lugar de trabajo. Hay profesiones que le hacen volver a realizar la prueba y calificar para su trabajo cada dos años. ¿Por qué debería ser diferente el desarrollo personal? Creces y cambias con el tiempo, no eres la misma persona que eras cuando tenías 20, 30 o incluso 40, así que, ¿por qué descuidarte? 

Es importante hacer del autocuidado un hábito. A continuación, se presentan algunos ejemplos sobre cómo lograr esto: 

Pasa tiempo con amigos y familiares.  

Estar en presencia de personas que se preocupan por usted es importante para su salud mental. Reafirma, a nivel personal, que eres valioso. 

Hacer espacio para “Mi“.  

Es saludable tener tiempo para ti mismo, lejos de otras voces, para concentrarte y relajarte. Incluso si es por un par de minutos al día, puede hacer una gran diferencia para su salud mental. 

Mira una película 

Ve tus series de televisión favoritas o lee uno de tus libros favoritos. Tener una salida que le permita escapar de la realidad puede aliviar la presión de la vida cotidiana. 

Escribir. 

Escribir puede ser muy terapéutico cuando estás bajo estrés. La mayoría de las personas llevan un diario que les ayuda a transferir su estrés al papel y se olvidan de ello. Puede ser una herramienta muy útil. 

Trátate a ti mismo  

Si tienes algo que has estado mirando, un nuevo blazer, un elegante día de spa, sea lo que sea, está bien complacerlo de vez en cuando. 

Tómese el tiempo para invertir en usted y su bienestar.  

No te permitas llegar al punto de un agotamiento. Si le preocupa implementar el desarrollo personal en su vida, haga lo que Josh y yo hicimos: lo incorporamos a nuestro plan de negocios. De esa manera, no tendríamos elección. 

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