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Un estudio revela el secreto científico para duplicar la capacidad de aprender

Hacer un pequeño cambio en la forma en que practicas puede marcar una gran diferencia en la rapidez con la que adquieres nuevas habilidades.

Cuando intenta aprender algo nuevo, como, por ejemplo, hacer que la nueva demostración de ventas, necesita practicar. Cuando estás tratando de ganar experiencia, la cantidad de práctica es definitivamente importante.

Pero aún más importante es la forma en que practicas.

La mayoría de la gente simplemente repite los mismos movimientos. Como tocar escalas en el piano, una y otra vez. O repasando la misma lista de vocabulario, una y otra vez. O bien, repitiendo cualquier cosa una y otra vez con la esperanza de que domines esa tarea.

Sus habilidades no solo no mejorarán tan rápido como podrían, sino que, en algunos casos, pueden empeorar.

Según una investigación reciente de Johns Hopkins, “Lo que descubrimos es que si practicas una versión ligeramente modificada de una tarea que quieres dominar, en realidad aprendes más y más rápido que si sigues practicando exactamente lo mismo varias veces seguidas. ”

¿Por qué? La causa más probable es la reconsolidación, un proceso en el que los recuerdos existentes se recuperan y modifican con nuevos conocimientos.

Aquí hay un ejemplo simple: tratar de mejorar tirando tiros libres en el baloncesto. Las condiciones son fijas. El borde está siempre a 10 pies sobre el piso. La línea de tiros libres es siempre 15 pies de la canasta.

En teoría, disparar desde el mismo lugar, una y otra vez, te ayudará a integrar los movimientos correctos en tu memoria muscular para que tu precisión y consistencia mejoren.

Y, por supuesto, eso sucede, pero una forma mejor y más rápida de mejorar es ajustar ligeramente las condiciones en las siguientes sesiones de práctica.

Tal vez una vez te pares unos centímetros más cerca. Otra vez puedes pararte unos centímetros a un lado. Otra vez puede usar una pelota un poco más pesada o más ligera.

En resumen, cada vez que practicas, haces las condiciones un poco diferentes. Eso prepara la bomba de reconsolidación y le ayuda a aprender mucho más rápidamente.

En un estudio, los investigadores les dieron a los participantes una brecha de seis horas entre las sesiones de entrenamiento, porque la investigación neurológica indica que los nuevos recuerdos pueden reconsolidar.

Si practicas de manera diferente demasiado pronto y no te has dado suficiente tiempo para “internalizar” lo que has aprendido. No podrás modificar los viejos recuerdos, y por lo tanto mejorar tus habilidades, porque esos recuerdos no han tenido la oportunidad de convertirse en viejos recuerdos.

Entonces, si quieres mejorar dramáticamente la rapidez con la que aprendes una nueva habilidad, prueba esto.

Cómo aprender una nueva habilidad

La clave para mejorar es hacer pequeños cambios inteligentes, evaluar los resultados, descartar lo que no funciona y refinar aún más lo que funciona.

Cuando modificas y refinas constantemente algo que ya haces bien, puedes hacerlo aún mejor.

Digamos que quieres mejorar una habilidad; para simplificar las cosas, simularemos que desea dominar una nueva presentación.

#1. Ensayar la habilidad básica

Repase su presentación un par de veces en las mismas condiciones a las que finalmente se enfrentará cuando lo haga en vivo. Naturalmente, la segunda vez será mejor que la primera; Así es como funciona la práctica. Pero entonces, en lugar de pasar por tercera vez …

#2. Espera

Date por lo menos seis horas para que tu memoria se pueda consolidar. (Lo que probablemente significa esperar hasta mañana antes de que practiques de nuevo, lo cual está bien).

#3. Practica de nuevo, pero esta vez …

Ve un poco más rápido.  Habla un poco, solo un poco, más rápido de lo que normalmente lo haces. Ejecutar a través de sus diapositivas un poco más rápido. Aumentar su velocidad significa que cometerá más errores, pero está bien, en el proceso, modificará los conocimientos antiguos con nuevos conocimientos y sentará las bases para la mejora.

Divide tu presentación en partes más pequeñas.  Casi todas las tareas incluyen una serie de pasos discretos. Eso es definitivamente cierto para las presentaciones. Elija una sección de su presentación. De construirlo y dominarlo, Luego vuelve a juntar toda la presentación.

Usa un proyector diferente, o un control remoto diferente. Cambia las condiciones ligeramente; Esto no solo lo ayudará a modificar una memoria existente, sino que también lo preparará mejor para lo inesperado.

#4. Y luego, la próxima vez, modifica ligeramente otra condición.

Tenga en cuenta que puede extender este proceso a casi cualquier cosa. Si bien es claramente efectivo para mejorar las habilidades motoras, el proceso también puede aplicarse a casi cualquier habilidad.

No hagas lo mismo una y otra vez con la esperanza de mejorar. Lo hará, pero no tan rápido como cuando modifica ligeramente las condiciones en las sesiones de práctica subsiguientes, y luego se da el tiempo para consolidar los nuevos recuerdos que ha creado.

Continúe modificando y refinando una habilidad que ya está haciendo bien y puede hacerlo aún mejor.

Y mucho más rápido.

Ese es el camino más rápido a la experiencia.

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