Consejos y Frases

Utiliza esta técnica eficaz para enseñarles a tus hijos el control de la ira y manejo de su estrés

Es importante un domino completo de la ira y el estrés. Ya lo dijo Warren Buffett: “si no controlas tus emociones, no controlarás tu dinero.

LA BOLA QUE ABSORBE LA IRA.

Utilice esta técnica comprobada para hacer que sus hijos puedan controlar su ira y a manejar el estrés. Es una herramienta poderosa para salvar a los padres en caso de emergencia.

Solo se necesita contar con un par de pelotas de espuma de tamaño mediano, que su hijo pueda coger entre sus manos.

Para que tenga efecto esta técnica, siga usted los siguientes pasos:

Paso #1: Vaya a una tienda de deportes y pídale a su hijo que elija una pelota de espuma verde o azul de manera preferencial. Asegúrate de que sus manos sean lo suficientemente grandes como para apretarla.

Paso #2: Pídale que escriba sus iniciales en ella (o un símbolo que le guste).

Paso #3: Explíquele que puede apretarla cuando sienta ira o estrés. Así, al comprimirla tanto como sea necesario, la pelota absorbe las emociones desagradables (y el estrés) y las hace desaparecer. Como una esponja con agua.

Paso #4: Para que la pelota pueda absorber aún más rápido, invítelo a acompañar los movimientos de su mano con la respiración:

“Presiono = respiro / suelto = exhalo”.

En este caso, será necesario presionar y liberar más y más len-ta-men-te.

Paso #5: Para acelerar la desaparición de las emociones y el estrés, tiene la oportunidad de rebotar suavemente la pelota en el suelo o de lanzarla al aire al atraparla.

Paso #6: Una vez que esté satisfecho, explíquele al niño que, al mantener la bola en la mano, puede expresar lo que provocó su estrés o su ira. Las palabras vendrán más fácilmente y es en paz que se encontrarán las soluciones.

Paso #7: Después de varios usos exitosos es explicarle al niño que puede imaginar, cerrando los ojos, apretando la pelota cuando se siente enojado. Esto tendrá el mismo efecto zen. Por lo tanto, ya no está obligado a llevar el balón con él porque ha recuperado el poder.

Adicionalmente, usted puede usar su propia bola de enojo absorbente frente a su hijo para acelerar la adopción. Ya lo verás, es realmente calmante.

¿CUÁL ES EL EFECTO? 

#1. La pelota tiene un simbolismo positivo (el juego).

#2. Sostener y apretar un objeto concentra la atención y libera la tensión (lo que le permite al niño mantener el control y apaciguar)

#3. La visualización de la absorción de la emoción o el estrés facilita el proceso de volver a la calma.

#4. Si elige respirar, el apaciguamiento será aún más rápido y esto animará al niño a movilizar sus recursos para sincronizar su respiración con su mano.

FINALMENTE.

La ira, aunque es útil, se puede expresar de manera no violenta para permitir que el diálogo satisfaga las necesidades. No los prives de ello.

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